举重

​历史发展

古时

古

随着男子举重的发展，女子举重也于20世纪40年代起，逐渐盛行于欧洲、美洲，1984年美国受国际举联的委托，组织了第一届女子举重通讯比赛，有12个国家参加。同年，国际举联在洛杉矾代表大会上审定并通过了新的国际举重规则，将女子举重正式列入比赛项目，同时製定了女子举重比赛的9个体重级别标準。1987年10月31日～11月1日在美 国德托纳比奇举行了第一届世界女子举重锦标赛。有22个国家和地区的99名运动员参加了比赛。比赛冠军的成绩被公布为女子举重世界纪录。

随后，1988年12月又在印尼雅加达举行了第二届世界女子举重锦标赛，1989年11月在英国曼彻 斯特举行了第三届世界女子举重锦标赛。现在已有越来越多的国家和地区开展了女子举重运动。

赛事演变

级别演变

举重按参赛运动员的体重不同来分级，是从1920年第七届奥运会开始的。当时分5个体重级别，即次轻量级（60公斤级）、轻量级（67.5公斤级）、中量级（75公斤级）、轻重量级（82.5公斤级）和重量级（82.5公斤以上级）。1947年的世界举重锦标赛上採纳了当时的举重强国——埃及的建议，又增加了一个级别——最轻量级（56公斤以下）。1951年又改为7个级别，把原重量级的体重标準提到90公斤以上，增加了次重量级（82．5公斤以上到90公斤）。自此7个级别又通行到1972年，自1972年第二十届奥运会起，举重比赛增至9个级别，增加了次最轻量级（52公斤以下）和特重量级（110公斤以上），并将重量级改为110公斤级。1976年在第二十一届奥运会期间，又增为10级，增加了100公斤级。到了1996年奥运会上，虽然级别仍是10个，但重量发生了改变，具体是54公斤级、59公斤级、64公斤级、70公斤级、76公斤级、83公斤级、91公斤级、99公斤级、108公斤级和108公斤以上级。1998年国际举联紧跟“奥运瘦身”的潮流，主动将男子10个级别缩减为8个：56公斤级、62公斤级、69公斤级、77公斤级、85公斤级、94公斤级、105公斤级和105公斤以上级。同时女子也调整为7个级别：48公斤级、53公斤级、58公斤级、63公斤级、69公斤级、75公斤级、75以上级。

方式演变

举重比赛最初并不按举起方式分类，只分单手和双手。1920年奥运会开始按举起方式和单、双手混合分类比赛，即单手抓举、单手挺举、双手挺举。1924年第八届奥运会增加了双手推举和双手抓举。由于比赛项目和试举次数的增加，使比赛时间拖得过长，在1928年第九届奥运会上取消了单手抓举和单手挺举，而单手举重也正式退出了国际赛场。1972年国际举联又取消了推举比赛，只保留抓举和挺举，现在也遵守这一规则。

规则技术

使用杠铃、哑铃、壶铃等器材进行锻炼和比赛的运动项目，为举重。举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛裏，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。

杠铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。男子杠铃横杠长2.20米，直径2.8釐米，重20公斤。女子杠铃横杠长2.15米，直径2.5釐米，重15公斤。

比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会，抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是1公斤的倍数。

奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。

竞赛规则

竞赛动作方式

（l）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直。

（2）挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保 持静止。

犯规动作

（1）从悬垂状态提铃。

（2）提铃过程中有停顿。

（3）除两足外，身体任何部位触及举重台。

（4）在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。

（5）伸展臂部过程中有停顿。

（6）用推举完成动作。

（7）起立时臂有屈伸。

（8）在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。

（9）在裁判员发令前将杠铃放下。

（10）在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前 摔下。

（11）未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。

（12）放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。

（13）抓举时，在完成动作中横杠触及头部。

（14）挺举翻铃转肘之前横桿触及胸部。

（15）翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。

（16）上挺前两腿未伸直。

（17）屈膝上挺未完成动作。

（18）上挺前有意使杠铃颤动。

运动员条件

（1）凡发育健全并有一定专项训练基础的男、女运动员， 均可参加竞赛。（2）凡参加竞赛的运动员，必须经医生检查，并持有身 体合格证明。（3）青少年运动员须持有出生证明。（4）女运动员须持有性别检查证明. （5）少年组年龄为13～17岁。（6）青年组年龄为18～ 20岁。（7）成年组21岁以上。（8）男、女运动员年满15岁可参加全国比赛。

体重分级

男子举重竞赛可按运动员体重分为下列十级：（1）54公斤级体重不超过54公斤 （2）59公斤级54．01～59公斤 （3）64公斤级59．o1～64公斤 （4）70公斤级64．01～70公斤 （5）76公斤级70．01～76公斤 （6）83公斤级76．01～83公斤 （7）91公斤级83．01 ～91公斤 （8）99公斤级91．01 ～99公斤 （9） 108公斤级 99.01～108公斤 （10）108公斤以上级

女子举重竞赛可按运动员体重分为下列九级：（1） 46公斤级体重不超过46公斤 （2）50公斤级46．01～50公斤 （3） 54公斤级 50． 01～54公斤 （4） 59公斤级 54． 01～59公斤 （5）64公斤级59．01～64公斤 （6） 70公斤级 64． 01～70公斤 （7） 76公斤级 70．01～76公斤 （8） 83公斤级 76．01～83公斤 （9）83公斤以上级

若干规则

1．抽签：在技术会议上进行。由副总裁判长带领记录长 和记录员按大会秩序册顺序，各队参赛运动员进行一次性抽 签。所抽得的签号决定运动员称量体重的顺序和试举顺序。抽签时，不分级别，签号数量根据大会参赛运动员人数确定。

2．称量体重：运动员在该场竞赛前2小时开始称量体重。称量时间为1小时，过时作弃权论。

3．试举顺序：试举重量轻的运动员先进行试举。第一次 试举重量相等时，按签号决定顺序，签号小者先举。在第二、 三次试举中，如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行。

4．加重原则：本届奥运会(2008年北京29届)正式採用已实行三年的“1公斤规则”。2005年5月1日，国际举联实行了90多年的“2.5公斤规则”退出历史舞台，“1公斤规则”正式登场。北京奥运会是奥运举重比赛首次採用“1公斤规则”。所谓“2.5公斤规则”是指除破世界纪录时可以0.5公斤的倍数加重外，其他时候杠铃重量只能是2.5公斤的倍数；“1公斤规则”则要求杠铃加重以1公斤的倍数进行。“1公斤规则”的实行，让水準接近的选手之间的对抗更激烈——沖击人体极限时，1公斤的增幅毕竟比2.5公斤更容易实现。

5．变更试举重量：运动员要求改变试举重量，必须在最 后一次点名前提出。在来不及填卡的情况下，教练员或运动 员可口头要求改变重量。但每次试举的重量只能变更两次。

6．试举时间：记录员点名后，允许有1分锺的间歇时间。最后半分锺发出信号，如连续试举时，允许有2分锺的间歇 时间。

7．破纪录规定：任何一次试举成功的重量超过该项纪录 1公斤或1公斤的倍数，即承认为新纪录。新纪录一旦创 造，其他人不得以同样重量破该纪录。总成绩必须超过原纪 录1公斤即承认新纪录。

8．名次评定：在抓举或挺举的三次试举中举起最高的一 次重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以 抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，比赛前体重轻者 名次列前。如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运 动员名次列前。

服装和护具

1．举重比赛运动员必须穿举重服，举重服式样为紧身衫连裤。

2．男运动员必须穿护身或紧身三角裤，女运动员必须戴 胸罩、穿紧身三角裤。

3．举重鞋的后跟应是正常形状。鞋底不得超过鞋帮5毫 米，鞋帮靴高不得超过 130毫米。

4．举重腰带须系在举重服外，宽不得超过120毫米。

国际举联

简介

国际举重联合会（International Weightlifting Federatio,IWF）简称国际举联。国际举联是负责管理举重运动的国际性组织。它成立于1905年，目前有178个国家（地区）会员协会。国际举联的任务是组织和管理举重运动，製定举重规则，管理国际比赛，监督洲际和地区联合会的活动并协助国家（地区）协会发展举重项目。

国际举联正式用语为英、法、西、德、俄、阿拉伯语。工作用语为英语。

国际举联是国际单项体育联合会总会成员。国际举联遵循奥林匹克理想和原则，使举重运动成为推动世界和平和相互理解的一种手段，反对任何政治、种族和宗教信仰的歧视。其宗旨和任务是：发展世界範围的举重运动；加强各国举重协会和运动员之间的友谊和合作,帮助各国举重协会开展举重运动;管理和协调世界範围的国际举重比赛，确定比赛规则；培训裁判,协调和确定国际比赛和其他活动日程;批準世界纪录等。

代表大会

代表大会是国际举联的最高权力机构，每年召开一次。每个协会会员可派两名代表参加,但只有1票表决权。代表大会的内容包括:接收会员，听取秘书长和各委员会的工作报告,批準世界纪录，补选官员,确定世界锦标赛的地点，确定世界锦标赛的裁判等。在奥运会年的代表大会上,研究举联章程和比赛规则修改的建议，选举执委会和各委员会委员。现任主席是塔马斯（Ajan Tamas）。

代表大会闭幕期间的领导机构是执委会,由主席、6名副主席、秘书长兼司库、8名委员、大洲联合会主席(当然委员)和助理秘书(无表决权)组成。

专门委员会

国际举联设有技术、科学研究、医务和审计共4个专门委员会。

国际举联的经费来自协会会员的会费、比赛电视转播费以及国际比赛组织者上缴的费用。

该组织出版《国际举联公报》，每月一期。内容包括国际比赛、世界锦标赛、国际运动会的成绩,比赛章程，会员地址的变更,代表大会和会议的报道等。

国际举联组织的赛事主要是世界锦标赛、世界青年锦标赛和奥运会举重比赛等。

中国于1936年加入国际举联，1955年得到国际举联的确认,1958年退出，1974年9月恢复在国际举联的会员资格。

现任主席：塔马斯（Dr.Tamás Aján匈牙利）

秘书长：马文广

国际举联总部设在匈牙利的布达佩斯。

重要赛事

奥运会

举重是少数几个首届奥运会就进入奥运大家庭的运动项目。不过当时的比赛没有进行分级，所有的运动员都在一起较量。不过比赛却按不同的举起方式——单手举和双手举——分别计算成绩，于是首届奥运会就产生了两枚金牌，英国的劳·埃利奥特以71公斤的成绩获得单手举冠军，双手举的金牌被丹麦大力士维·娇生获得，他举起了111.5公斤。举重比赛以这种方式在奥运会上举办到第三届奥运会，此后举重暂时离开了奥运会，直到1920年，举重重新出现在奥运会比赛中，并从那时起每届奥运会都设举重比赛。1996年，女子举重被列为2000年雪梨奥运会比赛项目。

世锦赛

举重1979年11月，第33届世界举重锦标赛在希腊萨洛尼卡举行，39个国家的运动员参加了角逐。11月2日，中国运动员吴数德在52公斤级比赛的第三次试举中，以110公斤的抓举成绩，战胜了被称为“常胜将军”的第21届奥运会冠军、世界纪录保持者苏联选手阿·沃罗宁，成为第一个登上世界冠军领奖台的中国举重运动员。　吴数德，广西壮族自治区人。曾6次重新整理青年举重世界纪录。他在成为中国的第一个世界举重冠军后，又3次打破抓举世界纪录。第一次在1980年4月南宁的全国举重锦标赛上，以112公斤的成绩打破了52公斤级抓举世界纪录；第二次在1981年8月日本名古屋第13届亚洲举重锦标赛中，以126.5公斤的成绩打破了古巴运动员丹·努涅斯保持的56公斤级抓举世界纪录；第三次在1983年8月上海的第5届全运会上，又以128公斤的成绩重新整理了苏联选手奥·米尔佐扬创造的127.5公斤的世界纪录。从1978年到1983年，吴数德的抓举成绩平均每年成长3.75公斤。

历届冠军

在2008年北京奥运会上，中国军团在举重比赛中共获得8枚金牌

赛事纪录

世界纪录

男子项目

项目 出生日期（日月年） 姓名 出生日期 国籍 破纪录时间

56 Kg

抓举 138.5 kg 穆特卢·哈利尔 14.07.1973土耳其04.11.2001

挺举 169kg 欧云哲 18.11.1991 朝鲜 13.09.2013

总成绩 305 kg 穆特卢·哈利尔 14.07.1973 土耳其 16.09.2000

62 Kg

抓举 153 kg石智勇10.02.1980 中国 28.06.2002

挺举 182 kg乐茂盛09.08.1978 中国 02.10.2002

总成绩 327kg金恩国28.10.1988.朝鲜30.07.2012

69 Kg

抓举 165kg马尔科夫12.03.1978 保加利亚 .09.20.2000

挺举 198 kg 廖辉 05.10.1987 中国 23.10.2013

总成绩 358 kg 廖辉 05.10.1987 中国 23.10.2013

77 Kg

抓举 176 kg 吕小军 27.07.1984 中国 25.10.2013

挺举 210 kg 佩雷佩切诺夫 06.09.1975 俄罗斯 27.04.2001

总成绩 380kg 吕小军 27.07.1984 中国 25.10.2013

85 Kg

抓举 187 kg安德烈.雷巴科夫04.03.1982白俄罗斯22.09.2007

挺举 218 kg张勇01.01.1974 中国 25.04.1998

总成绩 394 kg安德烈.雷巴科夫04.03.1982 白俄罗斯 18.08.2008

94 Kg

抓举 188 kg 阿卡基科斯 13.07.1969 希腊 27.11.1999

挺举 233 kg 伊利亚·伊雷因 24.05.1988 哈萨克 05.08.2012

总成绩 418 kg 伊利亚·伊雷因 24.05.1988 哈萨克 05.08.2012

105 Kg

抓举 200 kg 沙拉姆诺夫 18.07.1982 白俄罗斯 18.08.2008

挺举 238 kg 大卫·贝加尼杨 06.09.1988 俄罗斯 17.12.2011

总成绩 436 kg 沙拉姆诺夫 18.07.1982 白俄罗斯 18.08.2008

+105 Kg

抓举 214 kg 萨利米·库尔达斯亚比·贝达德 08.12.1989伊朗 13.11.2011

挺举 263kg 海珊－拉扎扎德 12.05.1978 伊朗 25.08.2004

总成绩 472 kg 海珊－拉扎扎德 12.05.1978 伊朗 26.09.2000

女子项目

48 Kg

抓举 98 kg杨炼16.10.1982 中国 01.10.2006

挺举 121kg努尔詹·塔伊兰29.10.1983 土耳其 18.09.2010

总成绩 217 kg 杨炼 16.10.1982 中国 01.10.2006

53 Kg

抓举 103kg李萍15.09.1988 中国 14.11.2010

挺举 131kg 祖尔菲亚 25.07.1993 哈萨克29.07.2012

总成绩 230kg 李萍 15.09.1988 中国 14.11.2010

58 Kg

抓举 111 kg陈艳青05.04.1979 中国 03.12.2006

挺举 141 kg邱红梅02.03.1983 中国 22.04.2007

总成绩 251 kg 陈艳青 05.04.1979 中国 03.12.2006

63 Kg

抓举 117kg 萨拉卡耶娃25.12.1987俄罗斯08.11.2011

挺举 143kg 玛利亚·马内扎 01.11.1985哈萨克09.21.2010

总成绩 257kg刘海霞23.10.1980 中国 24.09.2007

69 Kg

抓举 128 kg刘春红29.01.1983 中国 13.08.2008

挺举 158 kg 刘春红 29.01.1983 中国 13.08.2008

总成绩 286 kg 刘春红 29.01.1983中国 13.08.2008

75 Kg

抓举 135kg娜塔莉亚·扎波洛特纳亚15.08.1985俄罗斯 17.12.2011

挺举 163 kg 娜德扎拉.叶夫斯秋欣娜 27.05.1988 俄罗斯 10.11.2011

总成绩 296 kg 娜塔莉亚·扎波洛特纳亚 15.08.1985俄罗斯 17.12.2011

+75 Kg

抓举 151 kg 卡什丽娜·塔提安娜24.01.1991 俄罗斯6.8.2012

挺举 190 kg 卡什丽娜·塔提安娜 24.01.1991 俄罗斯26.10.2013

总成绩 334 kg卡什丽娜·塔提安娜 24.01.1991 俄罗斯23.11.2013

奥运纪录

男子项目

项目 成绩 运动员 出生日期（日月年） 国籍破记录时间

56kg

抓举 137公斤穆特卢·哈利尔14.07.1973 土耳其 2000.09.16

挺举 168公斤欧云哲18.11.1991 朝鲜2012.07.29

总成绩 305.0公斤 穆特卢·哈利尔 14.07.1973 土耳其2000.09.16

62kg

抓举 153kg金恩国28.10.1988 朝鲜 30.07.2012

挺举 177kg奥斯卡·阿尔贝罗哥伦比亚 30.07.2012

总成绩 327公斤 金恩国 28.10.1988 朝鲜 30.07.2012

69kg

抓举 马尔科夫165公斤 12.03.1978 保加利亚 20.09.2000

挺举博耶夫斯基196公斤 19.12.1974保加利亚 20.09.2000

总成绩 博耶夫斯基 357公斤 19.12.1974保加利亚 20.09.2000

77kg

抓举吕小军175kg 27.07.1984 中国 01.08.2012

挺举佔旭刚207kg 15.05.1974 中国 22.09.2000

总成绩 吕小军 379kg 27.07.1984 中国 01.08.2012

85kg

抓举 185 kg 安德烈·雷巴科夫04.03.1982 白俄罗斯 15.08.2008

挺举 215 kg 皮罗斯·迪马斯 13.10.1971 希腊 22.09.2000

总成绩 394 kg安德烈·雷巴科夫04.03.1982 白俄罗斯 15.08.2008

94kg

抓举 187公斤 巴加裏·库洛什 01.01.1977 伊朗 24.09.2000

挺举 233 kg 伊利亚·伊雷因 24.05.1988 哈萨克 05.08.2012

总成绩 418 kg 伊利亚·伊雷因 24.05.1988 哈萨克 05.08.2012

105kg

抓举 200 kg 沙拉姆诺夫 18.07.1982 白俄罗斯 18.08.2008

挺举236 kg 沙拉姆诺夫 18.07.1982 白俄罗斯 18.08.2008

总成绩 436 kg 沙拉姆诺夫 18.07.1982 白俄罗斯 18.08.2008

+105kg

抓举 212 kg 海珊－拉扎扎德 12.05.1978 伊朗 26.09.2000

挺举 263 kg 海珊－拉扎扎德 12.05.1978 伊朗 25.08.2004

总成绩 472 kg 海珊－拉扎扎德 12.05.1978 伊朗 26.09.2000

女子项目

48kg

抓举 97kg 努尔詹·塔伊兰29.10.1983 土耳其 14.08.2004

挺举 117kg 陈燮霞 08.01,1983 中国 08.09.2008

总成绩212kg 陈燮霞 08.01.1983 中国 08.09.2008

53kg

抓举 100kg 杨霞18.11.1977中国 18.09.2000

挺举 131kg 祖尔菲亚 25.07.1993哈萨克 29.07.2012

总成绩 226kg 祖尔菲亚 25.07.1993哈萨克 29.07.2012

58kg

抓举 108kg 李雪英 15.05.1990中国 30.07.2012

挺举 138kg 陈艳青05.04.1979中国 11.08.2008

总成绩 246kg 李雪英 15.05.1990中国 30.07.2012

63kg

抓举 115kg 巴秋什卡 24.10.1981白俄罗斯 18.08.2004

挺举 135kg 纳塔利亚 03.08.1981 乌克兰 18.08.2004

总成绩 245kg 马内扎 01.11.1985 哈萨克 31.07.2012

69 Kg

抓举 128 kg刘春红29.01.1983 中国 13.08.2008

挺举 158 kg 刘春红 29.01.1983 中国 13.08.2008

总成绩 286 kg 刘春红 29.01.1983中国 13.08.2008

75kg

抓举 131kg 娜塔莉亚·扎波洛特纳亚 15.08.1985 俄罗斯 03.08.2012

挺举 161kg 波多贝多娃 25.05.1986 哈萨克 03.08.2012

总成绩 291kg 娜塔莉亚·扎波洛特纳亚 15.08.1985 俄罗斯 03.08.2012

+75 K

抓举 151 kg卡什丽娜·塔提安娜24.01.1991 俄罗斯6.8.2012

挺举 187 kg周璐璐06.02.1988中国6.8.2012

总成绩 333 kg 周璐璐06.02.1988 中国6.8.2012

中国纪录

男子项目

56KG

抓举 138KG 龙清泉

挺举 169KG龙清泉

总成绩 302KG 龙清泉

62KG

抓举 153KG石智勇

挺举 182KG 乐茂盛

总成绩 327KG 石智勇

69KG

抓举 163KG 廖辉

挺举 198KG 廖辉

总成绩 358KG 廖辉

77KG

抓举 176KG 吕小军

挺举 209KG 苏达金

总成绩 380KG 吕小军

85KG

抓举 180KG 陆永

挺举218KG 张勇

总成绩 394KG 陆永

94KG

抓举180KG蒋海荣

挺举221KG李兵

总成绩 392KG 何树勇

105KG

抓举 198KG崔文华

挺举 226KG 杨哲

总成绩 420KG 崔文华

+105KG

抓举 201KG孙海波

挺举 250KG韩文亮

总成绩 447.5KG 韩文亮

女子项目

48公斤级

抓举 99KG王明娟

挺举 126KG 田源

总成绩 221KG 田源

53KG

抓举105KG 黎雅君

挺举132KG 李萍

总成绩 235KG 李萍

58KG

抓举115KG宋志娟

挺举142KG 顾薇

总成绩 255KG 陈艳青

63KG

抓举 122KG欧阳晓芳

挺举 147KG 管新蕾

总成绩265KG 欧阳晓芳

69KG

抓举128KG刘春红

挺举158KG 刘春红

总成绩 286KG 刘春红

75KG

抓举 130KG 康月

挺举 160KG 康月

总成绩 290KG 康月

+75KG

抓举148KG 周璐璐

挺举188KG 孟苏平

总成绩 333KG 周璐璐

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孕妇分娩前举重

（2014年5月讯息）在分娩前，大多数孕妇每天都会稍作运动，但很少有人会到健身房裏去。但美国亚利桑那州的梅根·安普雷斯·莱瑟曼就是一位“异类”，事实上，她怀孕期间一直在健身房裏练举重，并在怀孕最后一天创下了个人纪录。甚至在临盆前两天，她还在坚持举重。如今，33岁的梅根已自然分娩诞下一名女婴，母女平安。

据英国媒体报道，在过去4年裏，梅根跑过一次马拉松和8次半程马拉松，从两年前开始，她就迷上了在健身房裏举重。据悉，梅根每周都和丈夫扎德一起去健身房4次。

“两年前刚开始举重，并立刻被深深吸引。在怀孕期间从未想过放弃它。”梅根说，“这符合我的个性，它是一种挑战。我喜欢和其他人一起努力锻炼，并从中获得动力，从而让自己变得越来越强壮和健康。即便是怀孕期间，我都没有失去动力。”

梅根表示，由于妊娠激素的作用，她举重甚至变得更为容易。随着预产期越来越近，她的能量水準和强度也在不断上升。在预产期的前两天，她还在健身房举起了近215磅(约97.5公斤)的杠铃。当天，她还做了74.8公斤的负重深蹲。