偏食

偏食

词语

偏食主要是指对某一类(或者某一层)食物表现喜厌的不良习惯,偏食人群主要以婴幼儿为主,部分成年人也有不同程度的偏食情况。有资料显示,中国有9成以上的人存在偏食情况,尤其以低龄人群佔多数。

腹泻,腹胀、便秘等消化到疾病,都是导致宝宝厌食、偏食的原因

  • 中文名称
    偏食
  • 外文名称
    partiality for a particular kind of food
  • 反义词
    全食
  • 拼音
    piān shí
  • 注音
    ㄆㄧㄢ ㄕㄧˊ

​基本解释

(1) [partiality for a particular kind of food]∶指只喜欢吃某几种食物的不良习惯。

偏食

(2) [partial eclipse]∶日偏食和月偏食的统称。

引证解释

1. 日偏食和月偏食的统称。在朔日,如果地面上某一部分落在月球的半影之内,当地的人便会看见太阳的一部分被月球掩蔽,称为"日偏食"。在望日,如果月球的一部分落在地影之内,地面的人便会看见月球的一部分被地影掩蔽,称为"月偏食"。参见" 日食 "、" 月食 "。

2. 只爱吃某几种食物的不良习惯,如只爱吃鱼、肉,而不爱吃蔬菜。

邵燕祥《佳餚·罐头·豆腐》:"忌口,吃偏食,不利于健康。"

3. 喻特殊优遇。

乔迈《三门李轶闻》:"公社很想给'党组'吃一点偏食,可惜手头并没有化肥。"

其它相关

宝宝在婴幼儿时期经常会出现偏食挑食的不良习惯。小儿挑食、偏食的不良习惯,会影响他获得全面的营养,影响身体的正常生长发育,父母应该帮助他纠正,这是正确的。但也不能操之过急,如採取哄骗打骂等强製手段,就更会引起孩子的逆反心理,其效果反而不好。

偏食的原因

孩子挑食,通常有以下几个原因:

1、想吃啥就给啥:对孩子的饮食要求,总是有求必应,从而使孩子的口味越来越高,专挑自己喜欢的好吃东西吃。

3、父母"包办"喂食:孩子1岁左右时,父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯,但有的孩子四五岁了,大人还坚持喂他,以至影响孩子对吃饭的兴趣。

4、边看电视边吃饭:这是许多孩子的"通病",电视中精彩的画面分散了孩子的食欲,正餐时未吃饱,孩子易靠零食来补充。

5、未把握饮食时间:孩子刚睡下,或刚做完游戏,就让孩子吃饭,準备工作不充分,消化液分泌不足,会影响孩子消化功能,容易造成偏食。

6、食物单调:年轻父母掌勺的小家庭习惯常做一种饭菜,或者孩子爱吃什麽,就总给孩子做什麽,吃腻了,偏食也就形成了。

7、父母偏食:有的父母本身有偏食习惯,在饮食上挑三拣四,在孩子面前常说这不好吃,那也难吃,这就可能影响孩子学大人的样。

8、烹调不可口:尽管买了许多好东西,但是父母烹饪技术不过关,做得没有滋味或缺乏变化,孩子不爱吃,不感兴趣。

9、餐桌气氛不良:父母关系不和,常在餐桌上争执,孩子吃饭时会精神紧张,导致没有食欲,也会诱发偏食。

10、缺锌:唾液中的味觉素的组成成分之一是锌,锌缺乏时,会影响味觉和食欲,因些适当地补锌有助于改善偏食,平时可多吃些含锌丰富的食物或补锌产品,如生蚝、新稀宝片。

偏食的危害

小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯,对生长发育极不利。挑食容易造成维生素缺乏,一旦缺乏任何一种维生素,就会造成维生素的缺乏症,影响身体的健康和疾病的康复。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量,造成体质虚弱抵抗力差,容易生病或是过度肥胖,严重影响孩子的生长发育。

偏食影响发育和情绪

儿童多半有偏食的问题,不喜爱吃蔬菜、水果,但偏爱吃高糖、高油的食物,从调查中发现,高2成4的偏食儿童身高比同龄孩童矮6公分,体重也大约轻了2公斤,营养达师提醒,如果偏食行为仍不改善,除了会影响儿童脑部与身体肌肉的成长与发育,也会引起注意力不集中、情绪低落或脾气暴躁。

针对儿童的肥胖与慢性病调查也发现,这几年年龄层有逐年下降的趋势,最新国民营养调查资料显示,现代儿童偏爱吃高糖、高油的食物,如糖果、汽水、速食、炸鸡、西点等,而蔬菜、水果的摄取量明显偏低或不吃,这类饮食的孩童,可能造成学习能力低及在校整体表现不良。

健康建议

1、从不在孩子面前谈论某种食物不好吃,或者有什麽特殊味道之类的话。对孩子不太喜欢吃的食物,多讲讲它们有什麽营养价值,吃了以后对身体有什麽好处,而且父母应在孩子面前做出表率,大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。当孩子表示也想吃一点时,要及时表扬孩子。

2、让孩子与全家人一起吃饭,或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭,创造一个愉快的进餐环境,并且鼓励他要向大人或小朋友学习。

3、严格控製孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时,使胃肠道有一定的排空时间,这样就容易产生饥饿感。古语说:"饥不择食",饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错,时间长了,便会慢慢适应。

4、改善烹调技术,不让小儿把不太喜欢吃的食物挑拣出来。如有的小儿不吃鸡蛋黄,可以把生鸡蛋与面粉调和,烹製鸡蛋软饼或是鸡蛋面条;不吃胡萝卜的,可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子。等吃完饭,再告诉孩子他所吃的食物。

5、给孩子安排丰富的户外活动,如骑小脚踏车、玩球、跑步比赛等,到了吃饭时间,让他洗洗手,安静一会,等有了食欲再吃饭。此时桌子上摆了各种食物,其中也有孩子不太喜欢吃的,但父母不要提醒他。孩子经过活动,肚子已很饿了,吃起来会觉得很香。只要他吃了以后没有恶心、呕吐或过敏等表现,说明这种食物对他是合适的。如果食后确有身体不适的表现,则要向医生请教,那就不属于挑食、偏食了。

6、缺锌易导致儿童厌食

医学上发现,儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程,而且还会出现多种症候,如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦,甚至厌食等等,患儿还可能发生脚浮肿、烦躁不安、皮肤溃疡等。少数患儿还可能出现异食癖,正常的味觉和食欲发生了病态的改变,常爱吃一些根本不能吃的东西,如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等,令人难以理解,但他们却津津有味地吃。新稀宝补锌可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高,恢复味蕾的敏感度,从而增进食欲。

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