基本介绍
内容简介
推荐 1：世界五百强企业员工情商、情绪管理重点培训书籍，旨在引导读者情绪不失控、心理不失衡，塑造强大的心理。 推荐2：情绪自控术正是这样一门激发正面情绪、控制负面情绪的技术。深入情绪问题的根源，转化情绪负能量，激发情绪正能量，让你的自控力、情绪掌控能力和人际交往能力都得到锻鍊和提高！ 推荐3： 想获得完满的人生，我们必须藉助正面情绪的力量。正面情绪会扩展我们的思维和视野，让我们看到的更多、想到的更多、创造的更多；正面情绪会让我们周围的人更和谐、更亲密；正面情绪会让我们百折不挠，让我们充满希望地看待挫折和失败，给我们从困难中恢复的力量，使我们更加坚韧和坚强。 推荐4 ：本书注重现实意义，在于让读者认识到情绪，了解情绪的本来面目，挖掘情绪的深层产生原因，并得心应手地掌握自己的情绪。本书在心理学基础上，融入现代先进思想元素，以最全面、最犀利、最精闢的手法，详尽地呈现出了情绪掌控术最真实的面貌，让读者能够从控制自己的情绪着手，逐渐拥有成熟的心智和强大的内心。作者简介
陈玮，知名心理学家、世界五百强企业特聘心理培训师、畅销书作家。专注于心态、情绪、性格等研究数十年，在心理学领域颇有建树。其着手编着的《正能量：活出全新的自己》《攻心术》等畅销书风靡两岸三地，成为了普通大众最贴心的心灵导师。
媒体推荐
人人都迫切需要的心理学指导用书； 最实用的情绪掌控书，以精闢的语言、丰富的案例，帮助读者塑造强韧的内心； 从认识情绪，到缓解消极情绪，再到培养积极情绪，层层逼近，每个环节面面俱到； 你不掌控情绪，情绪就会掌控你； 本书告诉读者如何才能更自如地掌控自己的情绪，进而掌控自己的生活。 跟随本书的内容与节奏，我们能够试着调整自己的身心，让自己情绪不失控、心理不失衡，让阳光照进我们的心灵，从而开启正能量情绪控制学的神奇之门。
图书目录
第一章接受现实——别再抱怨世界的不公平 消除愤怒，不拿别人的错误来惩罚自己 转化抱怨，感受丢掉抱怨后的美好 顺应自然，接受命运安排的一切 学会放下，过去的事情就让它过去吧 抱怨别人，其实是在折磨自己 改变认知，就能管住情绪不失控 第二章乐观处世——笑对人生的泥泞坎坷 扭转心态，培养稳定持久的乐观心态 学会正面思维，你可以反败为胜 学会乐观，多数担忧都是多余的 转变观念，坏事也可以变成好事 积极的行动可以带动观念的转变 保持心境平和，内心才会充满喜悦 第三章悦纳自己——接受自己的不完美 认识自己的不完美，别害怕自己的阴暗面 重新诠释自我，换个活法从换个说法开始 与内心深处交流，发现隐藏的自己 与自己和解，悦纳自己的不完美 幸福是自找的，麻烦也都是自找的 第四章宽恕他人——宽恕他人就是疗愈自己 爱和慈悲让你的心灵变得更强大 学会宽恕，遗忘他人给我们带来的不幸 释放仇恨，用宽恕化解你的心结 包容差异，别把不同视为不一致 第五章超越逆境——锻造屡败屡战的魄力 从容地接受失败，人生无须太完美 温柔地释放负面情绪，才能使内心宁静 给自己时间，别害怕人生重新开始 逆境成长，把逆境当做成功的垫脚石 别让习得性无助吞噬了你的心灵 第六章拥抱伤痛——驱散心头的乌云 坦然接受不幸，才能成功地忘记痛苦 放下悔恨，勇敢地迎接明天的挑战 清除焦虑，摆脱情绪的恶性循环 丢掉不安全感，让自己平静下来 赶走忧郁，让心灵回归到阳光之下 将自己从恐惧的牢笼中拯救出来 人生可以放下，但不能放弃 第七章聆听心声——让灵魂跟上自己的脚步 敢作敢为，敢于践行自己的想法 搜寻目标，探索自己内心最深的渴望 锁定目标，人生就要快乐地做有意义的事 让行为和内在的思想一致，努力也会变轻鬆 第八章使命必达——找寻工作中的成就感 找一份可以给自己带来使命感的工作 重新描述工作，塑造工作中的使命感 感受沉浸体验，发挥最佳工作状态 超越自我，从追求更高的理想开始 只要你坚持到底，全世界都会来支持你 第九章感受幸福——平衡当下与未来的快乐 感受幸福是一种能力，也是一门艺术 学会平衡眼前的快乐和未来的幸福 时不时给自己打一针幸福强心剂 只有原谅了别人，才能真正放过自己 看淡名利，别把自己弄丢了 当你向外界索取快乐时，幸福已悄然溜走
