味噌海带汤

材料

调味料

盐3克。

做法

①豆腐洗净，切小丁；将水放入锅中，开大火，待水滚后将海带芽、味噌酱煮成汤头。

②待熬出海带芽、味噌汤头后，再加入切成小丁的豆腐。

③待水沸后加入少许盐调味即可。

烹饪时间：7分钟

製作成本：6元

营养含量

热量：48大卡

膳食纤维：0.5克

糖类：1.5克

脂肪：2.8克

瘦身功效

海带中含有钾，钾是对瘦身很有帮助的矿物质，可以帮助平衡身体内的钠，帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，改善浮肉，修饰曲线。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。

食疗功效

清热润燥、生津止渴、利尿通便、提高免疫力

禁忌人群

消化不良、嘌呤代谢失常的痛风病人、血尿酸浓度高的患者不宜食豆腐