基本信息
国家体育锻炼标準
ɡuó jiā tǐ yù duàn liàn biāo zhǔn
中国为儿童和青少年製定的体育锻炼标準的製度。1975年由国务院颁布实施。根据不同性别和年龄分组，每组有不同的锻炼项目和标準。在规定时限内达到标準者，被授予国家统一颁发的证章、证书。
主要内容
第一章 总则
第一条 为了鼓励和推动人民民众，特别是青少年、儿童积极参加体育锻炼，以
增强体质，提高运动技术水準，培养共产主义道德品质，更好地为社会主义现代化建
设和保卫祖国服务，製定本办法。
第二条 本办法规定的体育锻炼标準在学校中全面施行，机关、团体、事业单位
和城市街道、农村乡镇可以根据条件施行。
国家体育运动委员会可以根据本办法的原则，会同有关部门製定军人、职工体育
锻炼标準，分别在军队、工矿企业中施行。
第三条 本办法的施行工作，由体育运动委员会主管。各级体育运动委员会应当
会同教育等有关部门督促所属基层单位有计画、有组织地施行。卫生部门应当负责卫
生医务监督工作。
学校应当把体育锻炼标準的施行工作同体育课、课外活动紧密结合，并纳入学校
工作计画。
第四条 施行单位应当根据需要和可能设定体育场地、器材、设备。各地体育场
（馆）应当创造条件建立辅导站和测验站，为体育锻炼参加者提供方便。
第二章 分组和项目
第五条 体育锻炼按年龄（学生按年级和学段）分为四个组：
（一）儿童组：10－13岁（国小3－6年级）；
（二）少年乙组：14－16岁（国中）；
（三）少年甲组：17－19岁（高中）；
（四）成年组：19岁以上（大学或已毕业者）。
第六条 体育锻炼、测验的项目设五类（锻炼测验项目表附后）
第三章 测验及标準
第七条 施行单位应当组织参加者在经常锻炼的基础上按照测验规则进行测验。
测验规则由国家体育运动委员会製定公布。
第八条 参加者必须按所属组别，从每类项目中各选择一项参加测验。五类项目
的测验必须在一年内完成。一年的起止期，学生自秋季开学至第二年暑假结束日，其
他人员自每年 1月 1日至12月31日。
第九条 测验成绩採用百分製评分法。根据参加者完成五类项目测验后的总分确
定其达标等级。
测验成绩评分表由国家体育运动委员会製定公布。
第十条 达标等级分及格、良好、优秀三级：
及格级标準：250分至345分
良好级标準：350分至415分
优秀级标準：420分至500分
第十一条 参加者有下列情况之一，不计其达标等级：
（一）未能在一年内完成规定的五类项目测验；
（二）有一类项目的测验成绩低于30分。
第四章 奖励
第十二条 施行本办法成效显着的单位和工作人员，由该单位的领导机关给予表
彰。
第十三条 凡是达到达标等级标準的联考考生，在与其他考生同等条件下，优先
录取。
第十四条 对达到优秀级标準者发给证书，连续二年以上（学校为一个学段）达
到优秀级标準者发给奖章。
优秀级标準证书、奖章由国家体育运动委员会统一製定，委托地方各级体育运动
委员会或者有关部门发给。
第五章 附则
第十五条 本办法自发布之日起施行。1982年 8月27日发布的《国家体育锻炼标
準》同时废止。
《国家体育锻炼标準》锻炼测验项目表
第一类
儿童组 50米跑；25米计时往返跑；10秒25米往返跑（以上男女同）
少年乙组 50米跑；25米计时往返跑； 10秒25米往返跑100米跑（男女同）
少年甲组 50米跑；25米计时往返跑；10秒25米往返跑100米跑（男女同）
成年组 50米跑；100米跑（男女同）
第二类
儿童组 1分锺跳绳（9－10岁）；400米跑；2分锺25米往返跑；100米游泳；500米滑冰（以上11－12岁）（以上男女同）
少年乙组 1000米跑；1500米跑（以上男）；800米跑（女）；3分锺25米往返跑；200米游泳；1000米滑冰（以上男女同）
少年甲组 1000米跑；1500米跑（以上男）；800米跑（女）；4分锺25米往返跑；200米游泳（以上男女同）滑冰（男1500米、女1000米）
成年组 1500米跑；1000米跑；1500米滑冰（以上男）；800米跑；1000米滑冰（以上女）；200米游泳（男女同）
第三类
儿童组 跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）
少年乙组 跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）
少年甲组 跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）
成年组 跳远；跳高；立定跳远（以上男女同）
第四类
儿童组 掷垒球（25．42釐米）；掷沙包（0．25公斤）（以上男女同）
少年乙组 掷实心球（2公斤）；推铅球（3公斤）（以上男女同）
少年甲组 掷实心球（男女均2公斤）；推铅球（男5公斤、女4公斤）
成年组 掷实心球（男女均2公斤）；推铅球（男5公斤、女4公斤）
第五类
儿童组 爬竿；1分锺仰卧起坐（以上男女同)
少年乙组 引体向上（男）；1分锺仰卧起坐（女）；举重物（男15公斤、女10公斤）
少年甲组 引体向上(男）1 分锺仰卧起坐（女）；举重物（男20公斤、
女12．5公斤）
成年组 引体向上（男）；1 分锺仰卧起坐（女）举重物（男20公斤、女
12、5公斤）
批準时间
国家体育锻炼标準施行办法
1989年12月9日国务院批準
标準的修订
1975年推行《标準》以后，从1979年开始，结合实践经验不断进行对其的修改订正。1982年 8月27日发布新的《国家体育锻炼标準》；1989年12月9日国务院批準发布《国家体育锻炼标準施行办法》；1990年1月6日国家体委发布《国家体育锻炼标準施行办法》；2003年国家体育总局联合8个部委对《标準》进行了第三次修订，颁布了《普通人群体育锻炼标準》，它与同时期出台的《学生体质健康标準》互为补充；2013年12月16日，国家体育总局、教育部、全国总工会印发《国家体育锻炼标準施行办法》修订后的《国家体育锻炼标準施行办法》（以下简称《锻炼标準》），标志着我国民众体育进入了新标準航道。
相比之下，时隔10年的再次修订，两套标準合二为一，并首次扩展至老年人群。而且新修订的《锻炼标準》是在青少年和普通人群锻炼标準的基础上进行补充和完善，依然包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧5类身体貭素测验项目。最大的不同是实现了6岁—69岁人群的全覆盖，在项目设定上删繁就简，在保持测验项目一致性的同时，兼顾各年龄组的身体特点。
