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字 数：2400000所属分类：
电子书 > 健身与保健 > 养生
正文语种：中文
基本信息
内容简介
说到太极拳，武术，在中国可谓无人不知，无人不晓。而除了这些，中国古老的文明还孕育了其他强健体魄的方式——八段锦、五禽戏、易筋经，这些养生国术是今天这些城市健康问题日益突出时的良药！
目录
Part01 八段锦——内外兼修的健身功法
1 八段锦的七大健身功效
2 八段锦的特点及练习要领
3 练习八段锦的注意事项
4 必须预先掌握的基本手型和步型
5 修炼八段锦前的準备不可少
Part02 八段锦动作演示
八段锦基本预备姿势
八段锦收功
Part03 五禽戏——天人合一的健身功法
1 取之于自然界的仿生功法
2 必须预先掌握的基本手型
3 必须预先掌握的基本步型
4 必须预先掌握的平衡术
Part04 五禽戏动作演示
五禽戏基本预备姿势
五禽戏收功
Part05 易筋经——从头到脚的健身功法
1 易筋经的历史传承
2 易筋经在养生保健中的重要意义
3 易筋经的特点及其修炼要领
4 必须预先掌握的基本手型
5 必须预先掌握的基本步型
Part06 易筋经动作演示
易筋经基本预备姿势
易筋经收功
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