编辑推荐
《坐月子饮食养生堂》：饮食的神奇力量，送您一份健康保单。国家行动·倡导全民饮食新方式，合理膳食，巧坐月子。目录
PART 1 坐月子饮食知识导读
Q1传统习俗VS现代医学
Q2西方女性与东方女性坐月子饮食调理
Q3坐月子如何才能做到科学饮食
Q4月子期的饮食要求是什么
Q5月子期营养如何跟进
Q6月子期营养素摄取
Q7月子期正常进餐顺序是什么
Q8坐月子的10大饮食吴区
Q9坐月子宜吃的10种水果
Q10坐月子期间哪些食物应少吃或者忌口
PART 2 坐月子饮食营养全程指导
Chapter 1 第一周活血化淤恢复新妈咪元气
新妈咪身体变化
会阴疼痛
体重减轻
子宫收缩
恶露
乳房分泌乳汁
宝宝成长情况
营养与护理
以“排”为主
循序渐进
饮食与宜忌
食物要鬆软可口，易消化吸收
少量多餐，宜荤素搭配
不宜食生、冷食物
不宜快速进补，以免得不偿失
新爸爸必知
安全转移新妈咪回家
心理行为多多关心妻子
言语上多多关心妻子
包揽家务活
营养均衡搭配
新爸爸问答
如何帮助妻子洗头髮
男人天生不会带孩子，是吗
如何克服害怕伤害宝宝的恐惧感
我的生活是否会发生改变
本周重点食谱推荐
牛奶红枣粥/花生红枣小米粥
麻油麵线/紫菜鸡蛋汤
麻油鱼/薏米饭/麻油猪肝
甜糯米粥/豆浆莴笋汤/枸杞鸡丁
生化汤/青椒肉片/冬笋雪菜黄鱼汤
Chapter 2 第二周补肾养腰调理新妈咪脾胃
新妈咪身体变化
浆液恶露
子宫复位
易产生便秘
宝宝成长情况
营养与护理
保护腰肾
保持清洁
卧床休息
轻微的床边活动
调节情绪
……
PART 3 特殊情况的饮食调养食谱
PART 4 产后瘦身，重塑窈窕新妈咪
PART 5 坐月子生活与保健宜忌
饮食与宜忌
