版权资讯
书 名: 家庭经络淋巴按摩作 者：(日本)渡边佳子
出版社：浙江科学技术出版社
出版时间： 2009
ISBN: 9787534134203
开本： 16
定价: 22.00 元
内容简介
按摩，自古以来就是一种治疗手段，也是医疗的起源。大部分的人都尝试过在感到疼痛或不适时，自然而然地用手摩搓、推压等方法来减轻症状。掌握简单的自我治疗方法，能使我们在任何时候都保持健康。而经络淋巴按摩能同时刺激经络和淋巴，改善循环的停滞，使人恢复精力，是极具效果的按摩方法。
作者简介
渡边佳子，经络淋巴按摩协会会长，银座自然时光总院长，针灸师与按摩师，具有培养专业人员的资格。日本开创。经络淋巴按摩的第一人。曾在各地举办过讲座。并一直活跃在杂誌和电视节目中。曾以让女性和儿童拥有更加美丽和健康的人生为主题举办过多场教育活动。曾出版的着作有《（经络淋巴按摩）身体恢复BOOK》、《美丽身体的变化·淋巴按摩减肥》、《畅通身体的循环》、《（免疫淋巴）减肥法》、《打造高级的身体·体内淋巴减肥法》、《变苗条！淋巴按摩》、《新娘淋巴按摩》、《培养才能·幼儿&婴儿按摩》、《完美面容的7种技巧》、《1分钟淋巴按摩减肥法》、《免疫淋巴按摩减肥法》、《体内变清爽·淋巴按摩法》、《美容&减肥穴位宝典》等。
编辑推荐
女性朋友们是否有这样的感觉：身体会没有原因地感到疲惫，肩酸，便秘无法改善，心烦气躁，吃得不多但却比以前容易发胖等等。女性心理和生理上的烦恼易影响到日常的生活。
另外，由于紧张的生活和过分的劳累，引起各种不适症状和身体功能失调的人数正越来越多。为了缓解不适症状与身体功能失调，有很多人尝试了各种各样的解决方法。
从今天开始就留一点时间给自己，按照《时尚健康密码:家庭经络淋巴按摩》来轻轻按摩身体吧。通过每天的按摩让身心得到放鬆，恢复身体原本的健康与顺畅。
目录
什么是经络淋巴按摩
什么是经络
淋巴的循环
必须了解的身体状态
体内美人度检查
按摩的次数与穴位按压的
秒数
掌握按摩的技术手法
Part1从体内开始变清爽
恢复性缓摩
足部
小腿、大腿
背部
臀部
腹部
手臂
胸部、乳房
颈部、肩部
头部
脸部
全身叩打
专栏精油
Part2充满精力的每一天!
保健按摩
偏头痛
生理痛
月经不调
眼部疲劳
头部疲劳
颈部酸痛
肩部酸痛
腰部疼痛
腿部水肿
宿醉
便秘
紧张性腹泻
花粉过敏
咳嗽
腰部怕冷
过敏
专栏隔盐灸
Part3唤来美丽与清爽！美容按摩
黑眼圈
粉刺
脸部浮肿
暗黄的肌肤
脸大
抬头纹
鬆弛
脸部线条的鬆弛
色斑、雀斑
油性皮肤
乾燥皮肤
一鼻樑塌陷
卸妆时的按摩
保湿
专栏芳香精油
打造苗条体形
减肥按摩
颈部
脸部线条
锁骨
乳房
双臂
后背
大腿
腰部
腰身
下腹
小腿
脚踝
臀部
专栏美容入浴法
立刻改善不调
立竿见影的3分钟按摩
和伸展操
紧张
焦躁
情绪低落
疲惫面容
皮肤粗糙
经络伸展操——清晨
经络伸展操——白天
经络伸展操——夜晚
专栏磁珠贴
特别附录
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
奇经督脉经
奇经任脉经
……
淋巴按摩方法
淋巴结按摩：由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。儘管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放鬆，用手指肚按压，五指併拢，重複5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。按摩手法 一、摩擦类手法：推法、擦法、摩法、抹法 二、按压类手法：按法、点法、掐法 三、揉搓类手法：揉法、揉捏法、滚法、搓法 四、提拿类手法：拿法、弹筋法、捏脊法 五、叩击类：叩法、击法、捶法 六、动摇关节类：抖法、运拉法、拔伸法
