怀孕37周

宝宝变化

发育指标

发育重点

宝宝足月啦，欢呼ing，宝宝现在还在努力让自己变得更强壮呢

宝宝终于足月啦，他快要冲出你的肚皮了，等很久了吧亲？在怀孕的大部分时间里，宝宝都是靠着妈妈来保护的，但是他自己的免疫系统正在渐渐地发育，等他出生了，他就能自己保护自己了。

胎儿技能

妈妈，準备迎接我吧

宝宝已经待够啦，ta随时可以出来看看外面的世界了。ta每天都在碎碎念，妈妈，準备好美味的“奶奶”喔，我要出来！我要吃大餐！

胎动胎位

宝宝的小脚丫会清楚地在你的腹部突现出来

此时妈妈的子宫壁和腹壁已变得很薄，这时每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。

宝宝胎位不正调整机会很小了

如果现在宝宝依然胎位不正，那么他转为头位的可能性已经很小了。

妈妈变化

身体变化这次真的要生了！

本周宫缩比上周更加频繁，你可能怀疑自己是不是快生了，其实，这只是正常的宫缩并不是临产宫缩。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。子宫分泌物增多，有些孕妈妈的子宫口会提前张开。

情绪变化宝宝足月了，你肯定觉得轻鬆幸福多了

这个星期你的心情可以用四个字来形容了——如释重负！终于撑到足月啦！恭喜噢！不管宝宝会选择在哪天到来，他都会是安全、健康的，这对于一个辛苦孕育的人而言是最好的安慰。要保持着这种喜悦感噢，开心迎接宝宝到来吧！

孕妈饮食

营养饮食

到了第10个月，孕妈妈和準爸爸便进入了一个可以收穫的“季节”。保证孕妈妈足够的营养至关重要，孕妈饮食要偏向易于消化、有补益作用的菜餚。越是快临产，就越应该多吃些含铁质的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等）和新鲜的水果。

营养补充

宝宝已经足月了，随时可能出生与爸爸妈妈见面了，当然，这个阶段的胎儿生长发育更加迅速，是增加肌肉的时期，準妈妈依旧要注意饮食健康和均衡，仍然要注意补充钙、铁、锌、维生素AD等营养素。此外，宝宝出生15天就需要开始服用维生素AD滴剂了，以预防佝偻病和维生素A缺乏症，因此，準妈妈也要为宝宝提前準备好喔！

注意事项

停止工作待产

如果孕妈妈的情况一切正常，工作强度也不是很大，工作环境相对安静清洁，那么可以到预产期前两周左右再停止工作。所以，孕妈妈到底何时停止工作，还要依据不同的工作性质来决定。

当心胎盘早剥

如果孕妈妈发现阴道流血量大，并且伴有腹痛感，一定要及时去医院就医，这极可能是胎盘早剥。睡觉时要避免仰卧，这也可能会诱发胎盘早剥。

进行乳房护理

从第37周开始，準爸準妈可以进行乳房护理及按摩的工作了。每天一次，每边各做6-7分钟。按摩乳房不仅可以软化乳房，使乳管腺畅通，乳汁分泌旺盛。还可以刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得强韧，便于将来婴儿吮吸。

全面停止性生活

产检

产检数据

产检提示

家人比我更紧张产检

从37周开始，孕妈妈的产检频率达到孕期最高，你需要每周做一次产前检查。重点项目依然是胎监、宫高和入盆情况。你的家人会寸步不离陪着你，满足你和宝宝的各种需求，他们真的比你还紧张。

胎教

阅读胎教

给宝宝来点名着吧

坚持阅读胎教，进行美好的想像，有利于缓解分娩前的紧张情绪。孕妈妈可以阅读一些优秀的作品，例如那些立意高、风格雅、个性鲜明的中外名着，在阅读时一定要边看、边思、边体会，强化自己对美的感受，胎儿才能受益。

行为胎教

给宝宝正面的榜样示範

胎儿在母体内是可以感受到母亲的举动和言行的，所以孕妈妈在怀孕期间言行举止都要得体，注意自己的所作、所为、所言对宝宝的影响。

準爸充电

欢呼欢呼！老公！偶们的宝宝足月啦！你也跟我一样幸福吧！我觉得自己非常有成就感、非常厉害呢！如果你也这样觉得，那就给我点奖励吧，嘿嘿~宝宝快出来了，我们之前买的待产衣物都要拿出来洗洗了，还要做好消毒工作，可是我大着肚皮不方便嘛，所以麻烦你了，你懂的！

情绪安抚

宝宝终于足月了，好辛苦喔。亲爱的，你知道我想顺产吧？你要继续陪着我散步爬楼梯喔，她们说爬楼梯有助于顺产呢。此外，你还要準备现金和证明资料，把一切可能需要联络的电话準备好，以方便及时联繫。千万不要让我独自一人，以免临产时我身边无任何人帮助。

必购品

鱼肝油

本周是孕期的最后一个月了喔，因此，準妈要细细的整理一下自己的待产包用品了，还有哪些东西没买呢？这时候你是不是有点担心产后母乳不足呢？本周你需要为宝宝选购一款鱼肝油了。给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开始，即出生后3～4周起加服浓缩鱼肝油，那时候你还在坐月子呢，自然没时间去给宝宝购买，只能提前準备好喔。