持球

姿势

① 五指伸开，保持五指覆盖的面积最大，面积越大，对球的控製效果越好。

② 不管持球、运球还是上篮、投篮，手心一定不能触球，只用大拇指的第一关节、其余四指的第一二关节接触球。

③ 双手持球时两肘稍向外，保持两上臂、两前臂、左右手的两个大拇指均呈八字形。双手持球时两个手腕可以灵活转动。

注意事项

持球时，离贵重、易碎物品远一些，同时别影响同屋、邻居。

在进行训练前，先活动手指、手腕、颈、肩、腰、肘、膝、踝关节，防止受伤。