简介
概况
捏捏族，多由年轻白领组成，因为工作压力大，他们选择到超市裏揉捏饼干等食品宣泄情绪。 专家表示，宣泄压力可以选择语言沟通、体育锻炼等正当方式，但不应为了发泄而危害社会。
宗旨:如果你不高兴，到了超市你会高兴;如果你高兴，到了超市你会更高兴!
详解
几乎每个超市都存在食品被虐待的现象。损坏的食品主要有饼干、速食麵、蛋糕、速冻水饺等，还有各种罐装饮料被拧开瓶盖放气。 一家超市的导购员称在平常的工作中，经常能遇到这样的情况，一般是一些年轻人爱捏饼干，这样的饼干很难卖，只能配上赠品打折处理。家乐福超市速食麵专区的销售员张雪梅说，她经常遇到年轻顾客拿起速食麵揉捏，这些碎了的速食麵没法销售，只好退回生产厂家。
部分顾客捏碎速食麵、饼干，给可乐放气，到底是为了什麽?在北京、广州、上海等经济发达地区也有这种捏捏族。他们多为年轻人，由于工作、生活压力大，于是来到超市以捏碎速食麵、给可乐放气等手段释放压力。
超市捏捏族多为一些年轻人，以在超市捏碎各种食物来发泄情绪、缓解压力。一位捏捏族在其网上日志中写道:每次去超市买东西都喜欢趁服务员不在的时候捏几包速食麵，那声音，那手感，让我得到极大的满足。而对于包装袋裏充有气体的膨化食品，要先用针扎一下，等气出了再捏下去，虽说麻烦了点儿，但是重在享受那个过程。
舆论
专家提醒
天津良友心理咨询中心心理咨询师魏薇女士表示，由于工作生活压力大，一些年轻人有压力但又找不到正常的宣泄渠道，便用这种方式来缓解焦虑情绪。超市捏捏族表现出来的是一种明显的强迫行为，如果不注意，很可能发展成强迫症。年轻白领如果有压力，最好以正常的社交途径来解决，虐待超市食品的减压方式并不可取。
天津市社科院有专家表示，超市食品遭捏捏族毒手反映了一些市民公德心的缺失。食品遭损不仅让超市蒙受损失，也给其他购买了受损食品的顾客带来损失。
心理专家指出，捏捏族这种减压方式表现出白领族群典型的压力病，在大城市，快速的生活节奏，骤变金融情势，使得白领族群面临巨大生活压力，因为年轻人的心理承受能力还处于不成熟阶段，没有很多的社会经历与历练，在面对诱惑与欲望、承受磨难与挫折方面的能力还不够成熟，容易因外界压力引起情绪波动，所以压力病不可避免的发生。
网友热评
对于捏捏族，绝大多数网友都表示愤怒和不满，特别是那些买到被捏坏商品的网友，更是对这一行为深恶痛疾。
腾讯网一位网友留言说:怪不得有一次我买的饼干一开启全是碎的，原来是'捏捏族'的杰作。这种做法太变态，损人不利己!
新浪网网友张继伟发帖说:只顾发泄个人的情绪，全然不考虑由此造成的不良后果，恶意损害他人的财物，非常不道德，应该给予谴责和製止。
有网友建议说:超市抓住这样恶意搞破坏的人，一定要让他把捏碎的东西买回去!
猫扑大杂烩网友番茄酱发帖说:年轻白领工作生活压力大，要有正常的、健康的宣泄渠道。'捏捏族'的做法不仅让超市蒙受损失，也给其他购买了受损食品的顾客带来损失。虐待超市食品的减压方式有失公德，并不可取。
网友狂奔的面条说:神经病啊，就算不花钱，糟蹋粮食也是罪过啊!这些人根本不是在享受捏，而是在享受不用花钱糟蹋东西，简直是病态到了极点，记者还把这种行为写得跟一种新潮时尚似的，只顾赚眼球，社会责任感全无!更有极端网友建议把捏捏族的眼球取出来捏一捏。
一名新浪的网友祈祷着:但愿买的商品都完整无缺。而另一位网友则说捏捏族都是道德有问题。许多身为超市负责人的网友更是毫不客气的对捏捏族大表痛恨之情。
道德评判
现代都市生活、工作的快节奏、高效率，再加之金融危机的广泛影响，给了都市白领一族不小的压力。在工作之余，宣泄情绪、缓解压力本无可厚非，但是用这样一种不道德的方式来排解压力，捏捏族捏碎的就不仅仅是速食麵了。为了发泄个人情绪全然不考虑其行为所产生的恶劣影响和严重后果，显然是一种不道德的行为。捏捏族在捏碎饼干的同时，也捏碎了自己的道德。他们失去了最起码的道德素养，将自己的开心建立在损害他人利益之上，这种无视社会公德的愉悦，很可耻，也很可怜，许多网友称他们为缺德族不无道理。
捏捏族捏捏族的行为不仅有损道德，还会将自己置于尴尬的境地。他们的行为已经涉嫌故意损坏公私财物，如果还有其他恶劣情节，他们很有可能会受到法律的严惩。如果是这样的结果，恐怕他们的行为不但无法为自己减压，反而会带来无尽的麻烦。
专家称，捏捏族的行为是一种自觉或不自觉的退行行为。心理学上的退行是指，当一个人面对自觉无力应对的压力的时候，将自己退行到幼童时代，以此来保护自己。他们在减压的同时，却把焦虑推给了别人，这种不道德的行为产生的不良社会影响，是诱发社会不和谐的因素。其实，一个人缓解压力的方式有很多种，与朋友聊天，去KTV唱歌，外出旅行，进行体育锻炼等等都是行之有效的途径。
文明是源自内心的行动，道德是源自内心的思想，守住心中那份道德，在行动中传递文明是每个公民应尽的责任。用文明来衡量自己的一言一行，选择健康的宣泄方式，学会理性减压才是现代白领理应达到的道德水準。
流行原因
原因一
客观环境的竞争激烈。作为捏捏白领一族，他们发泄的主要原因还是由于工作压力过大，而导致工作压力过大的始作俑者，这主要还是在于一种激烈的社会竞争环境。在我国人才供需极不平衡的社会背景下，很多劳动者，特别是白领阶层，往往都在为一份朝不保夕的被淘汰的噩运，再加之社会的相关保障体系有待发展，无法为劳动者提供一种较为完善的人性化和製度化的客观发展环境，从而导致白领阶层的精神过于紧张，思想过于压抑。所以，激烈残酷的人才竞争与尚不完善的客观环境才是导致广大白领阶层以非常规手段去宣泄情绪的一个主要原因。
原因二
主观心态的调节不当。作为职场新生代的白领阶层，大多都是80后、90后一代，而这代人性格的最大特点就张扬且富有个性，主观的表现欲望较为强烈，但又缺乏属于理性的一种成熟。而正是由于这种较为突出的性格特征，也很容易使年轻的白领阶层在工作中遇到某些坎坷与困难时而导致一种心态的失衡，从而也就为接下来不理智的发泄方式埋下了一种深深的伏笔。所以，若想很好的解决这个问题，关键还是在于一种心态的把握与调整，选择恰当与理性的表达方式去宣泄自己的情绪，这才是作为现代职场人所应具备的一种良好的心理貭素。
原因三
应试教育的负面影响。提到这一点，也许有人会产生疑问，白领的捏捏族咋跟教育联系在一起了?尽管时下所流行的捏捏族从表面上看似乎与教育无关，但我们用理性的思维去细细的品味一下便会发现，其实在这种被扭曲心理的宣泄背后，一种教育的失责也是显而易见的。作为当代年轻的白领一族，大多都是刚刚走出校园不久的职场新人，若干年校园时代的学习生涯也会在潜移默化之中给他们的处世与思维方式打上一种深深的影响烙印。而再反观我国的教育现状，呆板的应试化模式早已将学生的思维方式凝固在那种只求分数而不重能力，只求文化而不重思想的教育误区之中。由此可见，呆滞的教育模式只能教会学生如何去提高一种浮躁的分数，却无法传授给学生在面对坎坷与压力时所应具备的一种理性的思维。
原因四
部分人的恶搞和恶意引导。本来会这麽做的人不是那麽多的，只是有个别有这种不正常心态和心理的人偶然的一次个性行为，然后觉得好玩或者是足够低俗、2B，而恰好又常在网上论坛等地方发帖，就那麽顺手一发。如果正好又有人顶了帖子，那麽这种捏捏的行为就会迅速的被很多人模仿，于是捏捏族形成。
压力
原因及预防
心理专家称，捏捏族这种减压方式表现出白领族群典型的压力病，尤其是在大城市，快速的生活节奏，骤变的金融情势，使得白领族群面临巨大的生活压力，由于年轻人的心理承受能力还处于不成熟阶段，没有很多的社会经历和历练，在面对诱惑和欲望、承受磨难和挫折方面的能力还不够成熟，容易因外界压力引起情绪的波动，于是压力病不可避免的发生了。
捏捏族TTM(人体细胞代谢热断层技术)专家经多年临床研究发现，压力病并非完全由外界压力所造成，引起压力病最主要的原因竟然是人体本身的髒器功能失调，其次才是外界的压力过大。要知道，如果人体的髒器功能都处于正常平衡状态，即便外界压力大，人体也能将各种压力在相当程度上予以有效的疏导;但当髒器功能处于非正常状态时，如果再受到外界压力的影响，压力病就可能由此而生。
因此，TTM专家倡导，白领首先应定期进行健康检查，準确了解自身髒器功能的异常状况，在医生的指导下，借助专业的解压保健方法从源头预防压力病的产生。另外，还应学会用积极健康的心理减压方式疏导压力。
TTM技术是一种能够发现压力病主要病因的功能医学影像评估技术。在5120张全身TTM动态断层图像中，医生首先通过脑部细胞代谢热分布提示压力来源，如工作、情感、家庭等;然后再通过对全身图像和资料的解读，快速、準确分析压力与髒器之间的关联性，并判断全身髒器的功能状况，从而确定引发压力病的真正原因。
这时，医生就可以依据TTM图像和资料的提示，借助天然食品、天然中草葯等调理方法，针对压力病产生的原因，进行有效的全身调理来解决压力病的问题。
解压方式
宣泄压力有各种方式，但前提是不能做出打人、骂人、损坏物品等不当行为，更不能为了发泄而做违法、危害社会的事情。
那麽，怎样恰当地宣泄压力呢?孙荣华说，压力大时不妨通过语言沟通、书写等行为宣泄。你也可以寻找适合自己的发泄方式。
解压的方法一、可以把气球吹大，然后用手拍烂或用脚踩烂;
二、可以学习《红楼梦》中晴雯撕扇的做法，把不快乐的事情写在纸上，再揉成一团扔掉或撕碎;
三、可以选择唱歌、听音乐、跑步、做肢体伸展运动等
港台关注
现今社会，众多流行网路词语一个个映入人们眼帘，捏捏族作为一个新新词语正在广泛蔓延开来，对于捏捏族的做法，各种社会舆论层出不穷，议论纷繁，众多专家也提出意见，也引起了港台新闻界的关注，体现了对于现今白领群提高心理貭素健康，合理减压的解决上迫在眉睫。
案例
新世纪超市储奇门店。一身穿超市工作服的中年女性，正在速食麵货架前整理货品。听到记者询问，工作人员先是一愣，随后马上答道:被捏碎的速食麵?有的是! 她顺手拿起货架上一袋袋装速食麵，递给记者。一摸，面饼果然四分五裂，碎成小块，拿在手上一摇，就发出噼裏啪啦声。该工作人员随后又翻出一盒盒装速食麵，盖子上居然被手指戳出3个小洞。被毁成这样，哪还卖得出去? 家乐福超市杨家坪店，一黄姓工作人员说，她曾撞上过一名捏捏族，亲眼目睹了其作案的全过程:来捏东西的是个女孩，二十七、八岁，样子挺文静。当她瞄到这个女孩的时候，女孩正手拿一包洋芋片，捻起三根玉指，聚精会神地对洋芋片进行摧残，把一袋洋芋片全部捏完后，从容离开。为何不上前製止?顾客就是上帝，我们哪敢得罪。黄小姐说。 永辉超市西城天街店的小湛告诉记者，该店光是被捏碎的速食麵，每天不下5袋。这究竟是种啥子癖好?小湛对捏捏族的行为连呼搞不懂。 多为白领发泄压力根本没关系，纯粹是没教养、没道德的表现。 网友思林居士说:貭素差就是貭素差，找个宣泄情绪的理由做什麽?
为了满足捏捏族的变态心理，市场上出现了专供捏捏族蹂躏的张君雅小妹妹捏碎面。顾名思义，就是要要捏她的脸，把面捏碎来吃~
张君雅小妹妹说:再捏我，我会跟阿婆讲喔……
张君雅小妹妹还说:脸被捏大，长大很难嫁耶……
相关资料
捏捏族多由年轻白领组成，因为工作压力大，他们选择到超市裏揉捏饼干等食品宣泄情绪。究竟这种捏捏行为背后究竟是什麽心理在作祟?
案例一:
倾诉人:小潘 27岁 公司职员
金融危机后，我所在公司的业绩受到了很大影响。为了保住工作，我把所有的时间都交给了工作，每天工作时间长达十三四个小时，我变得特别容易烦躁，易激惹，老公稍有一点态度不好我就会大发脾气，搞得夫妻关系非常紧张。
太多的压力难以承受，在家裏我全然成了破坏狂，稍稍有一点不如意就会砸东西。每次摔过之后又特别心疼。偶然的机会，我看到网路上有关于捏捏族捏速食麵的报道，抱着好玩的心态，我也加入了他们。
我已经先后四次去超市搞恶作剧了，从捏速食麵、捏饼干，到给可乐放气儿，给洋芋片捅眼放气……什麽刺激做什麽。虽我担心长期养成这种偷偷摸摸的不良行为,会使自己的道德行为变得卑劣,甚至走上违法犯罪的道路。害怕走上犯罪之路的我连超市都不敢去了，痛苦不已。
【心理分析】
金融危机后不少白领患上了裁员综合征，因为背负着经济压力、工作压力、生活压力等精神负担，害怕被裁掉是一种正常的心理反应。但为了保住工作拼命工作，把工作和生活混淆在一起，长此以往必然会造成压力失控。小潘从破坏狂到成为捏捏族，能够看出她都是通过借助外力来发泄，但放松未必要以这种暴力的发泄方式，建议小潘选择健康的放松方式，如运动、健身、游泳、登山、听音乐、看电影等来释放压力。
案例二:
倾诉人:Jack 28岁 网路工程师
我在一家公司担任网路技术工程师，负责的客户主要分布在西南地区。对我而言，没有双休日，没有节假日，也没有8小时工作製的概念，随时都要做好出差维修的準备。虽然待遇还算丰厚，但仅仅因为工作的机动性，就完全搞乱了我的生活。
相恋三年的大学女友提出了分手，原因就是受不了我的工作性质。我也能够理解，哪个女孩子希望过这种连假期都不能踏实陪她的生活。她的离去给我的生活带来了沉重的打击。我开始怀疑生活，怀疑自己，这般辛苦地讨生活究竟为的是什麽?
以前家裏吃的用的都是女朋友购置的，要自己动手丰衣足食了。懒惰的我每次去超市我都会购置很多速食麵回来，饿的时候，我连烧水泡面这道工序都省了，直接把它揉碎，把调味包倒上，吃干拌面。
我也不知道从什麽时间开始，开始喜欢上捏速食麵，很享受捏面时那种轻松放纵的感觉。我也变成了超市的熟客，看到已经碎掉一点的速食麵，我就想偷偷把它再捏碎点，然后挑一包完好的速食麵放入购物车。捏的时候很兴奋，但又怕被理货员看到。有种做贼的感觉，怕怕的，但又很刺激。
【心理点评】
Jack女友的离去给其的生活带来了沉重的打击，失去生活目标的Jack开始把注意力放在捏速食麵上，以此来缓解压力，其实这是一种逃避行为，他不能接受女友的离去不过是一种表面现象，事实上他是不能接纳自己，不能接纳自己的工作。建议Jack重新审视自己的工作，如果确实不适应这种工作性质，就早点换份适宜的工作，如果自己可以适应，就一定要选择合理的减压方式去调节机动性工作带来的不便。
案例三:
倾诉人:萧萧 女 26岁 化验员
大学裏我是学化学专业的，毕业后分在一家大型的化妆品公司做检测，每天都要和各种原材料打交道。打小就喜欢干凈的我工作后越来越爱干凈了，甚至患上了洁癖。我不得不承认自己已经有了强迫倾向。为了能够让自己摆脱强迫倾向的影响，我开始上各大论坛求助，希望能够有一些办法可以让自己快一些缓解。
无意中，我看到一个捏捏族论坛，谈的是年轻人因为压力大到超市去捏速食麵、饼干的感受。也许是好奇心的驱使，逛超市时我开始留意速食麵饼干区域。好玩和新鲜感让我有了想要去尝试一下的沖动。抱着只尝试一次也不会犯罪的想法我捏了第一包饼干，但却恋上了这种感觉。如今去超市捏饼干、威化饼已经成了一项上瘾的事。但我也很担心，毕竟这是一种怪异行为。
【心理点评】
从萧萧反复洗手和控製不住捏饼干的强迫行为，以及行为持续的时间可以判断出萧萧已经患上了强迫症。虽然萧萧对自己的症状有自製力，但她没有及时寻求专业心理治疗，而是在网路上找各种缓解方法，致使自己误入歧途。一方面反映出萧萧没有正确的挫折应对力，另一方面萧萧加入捏捏族也是她的从众心理在作祟。建议萧萧尽快到专业机构治疗，不要延误治疗最佳时机。
捏捏族的心理分析
捏捏族的行为是一种自觉或不自觉的退行行为。心理学上的退行是指，当一个人面对自觉无力应对的压力时，把自己退行到幼童时代，用来保护自己。但他们在减压的同时，却把焦虑推给了别人，这种不道德行为产生的不良社会影响，是诱发社会不和谐的因素。
