内容简介
《排毒瑜伽私人教练108课》想与你分享的是： 1.排除体内毒素，轻鬆减肥和保养皮肤 2.强化肌体内分泌系统的功能，减缓和消除慢性疾病 3.促进血液循环、提升新陈代谢速度 4.增强心理承受力，使心灵和平、宁静 5.提升情绪掌控力，舒解忧郁情绪，抗压解疲劳 翻开《排毒瑜伽私人教练108课》，将瑜伽的修炼方法与智慧与自己的日常生活相结合，用简单易学的“小动作”，赢得精彩人生中的“大健康”，你值得尝试。前言
●便秘、痘痘、肤色黯哑●脂肪堆积，饮食不节制●工作压力大，生活不规律如果你也存在这些困惑，是否正在苦苦求解？《排毒瑜伽私人教练108课》将古老而易于掌握的瑜伽技巧按照不同体位进行编排，更适宜于在有限的锻鍊时间内获得更好的锻鍊效果。《排毒瑜伽私人教练108课》想与你分享的是：●排除体内毒素，轻鬆减肥和保养皮肤●强化机体内分泌系统的功能，减缓和消除慢性疾病●促进血液循环、提升新陈代谢速度●激发心理、精神能量，使心灵和平、宁静●提升情绪掌控力，舒解忧郁情绪，抗压解疲劳翻开《排毒瑜伽私人教练108课》，将瑜伽的修炼方法与智慧和自己的日常生活相结合，用简单易学的“小动作”，赢得精彩人生中的“大健康”，你值得尝试。
目录
Part 1 关节活动001Part 2 仰卧体式027Part 3 俯卧体式049Part 4 坐姿体式063Part 5 跪立体式077Part 6 蹲立体式091Part 7 站立体式099Part 8 组合动作练习129Part 9 瑜伽的调息139Part 10 瑜伽的冥想145
