基本介绍
内容简介
张淳淳老师全新开闢“杨柳腰”塑身房及小腰SPA刮刮馆，教你做消腹塑腰的运动按摩，再配合饮食与保养，轻轻鬆鬆让你除去腰上多余的小肉肉，赢得完美柳腰，魅力无法挡喔!作者简介
台湾省和东南亚地区知名的明星塑身指导老师，指导过港台100位以上明星进行减肥瘦身，淳淳老师自己也曾因怀孕肥胖至92千克，经自身DlY研究饮食、保养到各类塑身运动，成功减下40余千克，不愧其“瘦身天后”之美誉。其写作的美体瘦身书籍多次登上台湾省及东南亚地区非文学类畅销书冠军榜，是亚洲地区最具影响力的明星塑身畅销书作家。 至今张淳淳老师仍为滚石、索尼、百代、环球、宝丽金等公司指定的明星塑身指导老师。
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图书目录
2 序 4 与知名艺人合照 10 互动专区 读者来信 老师的话 13 人体肌肉组织 15 一坪杨柳腰塑身房 柳腰儿摆摆，魅力无法挡 伸展压腹运动 平悬瘦腰运动 曲膝缩腹运动 侧转塑腰运动 展臂瘦腰运动 举腿抬臀运动 左右逢源运动 左右开攻运动 拳脚反向运动 单手触脚运动 前弯四部曲运动 弯腰四部曲运动 关节互碰运动 弯膝纤腰运动 曲肘侧弯运动 抬腿细腰运动 左扭右摆运动 侧弯细腰运动 侧弯美腰运动 扭腰摆臀运动 左右抬臂消腹运动 左弯右曲运动 爵士美腰运动 芭蕾美腰运动 后弯挺胸运动 弯腰抬手运动 上身柔软运动 椅背正面运动 交叉提腿运动 腰腹放鬆运动 扭腰柔软运动 侧拉柔软运动 扭腰展臂运动 进肘举臂运动 交叉曲膝运动 抬腿起身运动 侧转细腰运动 刮刮教水蛇腰教室 排毒塑身精油周期使用表 电动DIY按摩教室 83 纤纤腰膜DIY 回春排毒腰女汤 24英寸美腰苦瓜腰膜 酪梨24英寸杨柳腰膜 芝麻开门美腰膜 蛋黄奶滋润腰膜 24英寸水蛇腰SPA汤 清凉一夏纤细SPA汤 苦瓜小蛮腰SPA汤 冬松物语SPA汤 红男绿女小腰SPA汤 解忧SPA汤 白茅根香妃sPA汤 竹叶美人SPA汤 90 腰瘦食谱 简易食谱DIY，美人柳腰自然来 素肌美人 绝代双娇 锦绣大地 优格鲜蔬棒 小蛮腰糙米粥 丝丝入扣 水噹噹瘦腰汤 美人鱼活力汤 乡野传奇清脂汤 百香果玉笋 缤纷四季拌麵 海味山珍小品 红粉知己茶 笑容可掬茶 梅目传情茶 秋水伊人茶 窈窕淑女茶 心旷神怡茶 蔓越莓蒟蒻 水果爽优格 101 淳淳老师与读者互动区
