泡菜煎饼

泡菜煎饼

泡菜是自然发酵食品,不仅含有维生素和无机物,也可以提供蒜、生姜、辣椒等佐料中所含有的各种营养成分。同时泡菜含有大量的纤维质,可以强化肠胃活动、降低体内糖份和胆固醇含量。泡菜是一种有助于预防糖尿病、心脏疾病和肥胖症等成年疾病、强化人体生理功能的健康食品。

    • 中文名:泡菜煎饼
    • 主要食材:麵粉、泡菜,牛奶、芝麻、鸡蛋
    • 调料:黑胡椒粉、香蒜辣酱
    • 食用须知:不需要加盐

用料

材料

麵粉、泡菜、牛奶、芝麻、鸡蛋

调料

黑胡椒粉、香蒜辣酱

製作方法

做法1:

1、泡菜挤出汁备用,泡菜剁成碎末

2、麵粉加牛奶(可使摊出来的饼口感更鬆软一些)、鸡蛋、泡菜汁泡菜末、黑胡椒粉、芝麻和香蒜辣

酱搅拌成均匀的糊状,看情况,假如过稠的话可以再加点水。

3、平底锅用一点油擦一下,麵粉用勺子舀进去摊成圆形煎熟就好啦。

4、可搭配辣酱、甜麵酱、番茄酱等一起吃味道更好。

做法2:

1.将泡菜切碎2.麵粉倒入一个容器内

3.倒入凉水搅拌均匀,将麵糊调成比汤稠一些,像蕃茄酱程度即可

4.切碎的泡菜放入麵糊,并倒入一些泡菜汁,放些鸡精调匀

5.不粘锅内放少量食用油,倒入调好的泡菜麵糊,摊成麵饼状,用中小火将两面煎熟,出锅稍凉后切块即可食用

烹饪小技巧:

1、调麵糊的时候要把泡菜汁也一起倒进去,这样泡菜味儿更浓。

2、因为泡菜本身是有鹹味的,所以麵糊里不需要再加盐了。

3、这款是基本款的泡菜煎饼,在这款的基础上可以加入各种材料,做成海鲜泡菜煎饼,鸡蛋泡菜煎饼等等,总之想像无极限,自由发挥吧。

食用须知

1、不需要加盐,泡菜水的鹹味已经够了。

2、如果口味太重,可以另用沾酱。

营养价值

营养素

每100克

热量

158.86大卡

碳水化合物

23.37克

脂肪

0.71克

蛋白质

4.35克

纤维素

0.67克

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