炸地瓜球

炸地瓜球

红薯含有丰富的澱粉、膳食纤维、胡萝蔔素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

    • 中文名:炸地瓜球
    • 主要食材:地瓜
    • 辅料:鸡蛋、麵粉
    • 调料:油、糖

食材

主料

500g地瓜

配料

适量油

适量糖

50g鸡蛋

适量麵粉

製作步骤

1 将地瓜洗净,切成小块,这样好熟。

2 将切好的地瓜块放在帘子上,蒸大概十分钟,看地瓜块的大小,用筷子在上面插一下,没有硬心就是熟了。

3 将熟的地瓜皮去掉。

4 地摊按成地瓜泥,拌少量麵粉,拌匀。

5 将地瓜泥弄成小团。

6 将鸡蛋打成蛋液,取适量麵粉。

7 将团好的地瓜团沾上一层鸡蛋液,再沾一层麵粉。

8 油加热后,将地瓜球放入锅内炸。

9 炸至金黄色就好了。

小贴士

地瓜泥里一定要放少量麵粉,不然炸的时候会放外漏地瓜粉,锅里都是糊的地瓜泥,实践经验噢。

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