早年经历
1996年，童瑶到北京中国歌舞团艺术学校学习。
1997年，童瑶回了昆明，考入昆明文艺学校，这是一所五年製的中专。一边上文化课一边学习舞蹈，童瑶学的是民间民族舞。在艺校上学时，她花了一年的时间学葫芦丝。舞蹈考试中，她选择了芭蕾舞《白毛女》。
2002年，童瑶同时报考了北京电影学院和中央戏剧学院。在中戏进行二试的时候，电影学院三试的结果出来，童瑶以专业课第一名的成绩通过了中戏专业课的考试。
演艺经历
2002年，由于《林海雪原》剧组原来演白茹的演员被换掉了，童瑶和其他几个备选的女孩去东北的外景地面试，童瑶被导演选中，主演了《林海雪原》。
2007年，为《男人装》拍封面，在电影《不敢说爱你》中饰演了蓝馨。
2009年，童瑶、陈柏霖主演的、由霍建起执导的《台北飘雪》代表中国参加了东京电影节。
2010年，主演电视剧《家常菜》获得第28届飞天奖长篇电视剧二等奖。同年冬季，凭《桥隆飙》在电视剧网际网路盛典中荣获“年度最新人”奖。
2011年，主演的《最长的拥抱》获得第36届蒙特利尔国际电影节荣获最佳创意大奖。
2012年，童瑶与黄渤、高虎主演了电视剧《民兵葛二蛋》。 9月，在《优品》杂志6周年庆典上荣获“年度飞跃演员”奖项。
2013年初，童瑶与彭玉、尹航等主演了都市家庭情感剧《独生子女的婆婆妈妈》。3月29日，在“2012中国电视剧年度明星盛典”荣获“新锐女演员”奖。
2013年，童瑶与周渝民联袂演绎《早见晚爱》，定档暑期7月19日全国公映。
2014年，童瑶、蒋欣、张歆艺联决主演的都市青春剧《新闺蜜时代》春节收获超高收视和口碑。
2014年，童瑶、黄晓明、範冰冰主演，张之亮执导电影《白发魔女传之明月天国》，2014年7月31日全国公映。
2014年，童瑶、李晨主演的电视剧《爸爸快长大》播出在即。
主要作品
参演电影
大掌门沈芳郭林张桐； 姜超2013早见晚爱
周挺
刘国昌周渝民；曹云金2012台北飘雪五月/阿May霍建起陈柏霖；杨佑宁2012最长的拥抱纤纤杨亚洲倪萍；刘伟2011巨额交易陈妤马俪文韩彩英；蓝正龙；杜汶泽2010食人草小白钱路金俊浩；许绍洋2009九龙佩/红楼二尤尤二姐喻瀚湫姬晨牧；李婉僮；刘佳2008不敢说爱你蓝馨方军亮林申；商忆沙
参演电视剧
MV作品
《北京下雨了》
王啸坤
社会活动
2007年，童瑶赴香港参与捐助关爱儿童组织的义卖活动。
2008年，童瑶与其他演艺人士共同录製了抗击南方雪灾的主题曲。同年上海市慈善基金会等十余家国家级公益组织举办的第二届“慈善群星会”，童瑶与王宝强、韩雪等人一起合唱《雪中送暖》，关注灾情共抗风雪。
2010年4月9日，童瑶向云南旱区捐款10万元，其中6万元用于云南旱区援建20口水窖，4万元用于为旱区送上饮用水，并特意与剧组协调拍摄时间，连夜赶戏，亲自将饮用水送往旱区。
2012年4月，童瑶作为演艺圈中公益榜样的青年代表，与张嘉倪、舒畅共同获颁“爱心公益人物”殊荣，在现场童瑶倡导大家用真诚感恩的公益态度做善事，做好人，一起参与各项慈善和公益事业。5月，童瑶受邀成为了中华慈善总会I Do基金的爱心天使，并跟随I Do基金“爱心电脑教室”项目开展探访行动，走访了重庆合川区特教学校，为聋哑孩子们当了半天的音乐老师上了一堂手语音乐课。
2013年1月，童瑶出席了以关注和救助残障儿童的某基金在北京举行的公益盛典，呼吁大家一道为需要帮助的献出一份爱心。4月20日，童瑶参加福特E350湾流活动并宣布此次活动所得全部捐赠给雅安地震灾区。
所获荣誉
人物评价
她凭借其特立独行的个性及清新自然的形象，被誉为“85后最具潜力的气质女生”，受到广泛关注。（网易新闻评价）。
生活中，童瑶是一个乐观的人，这是对许多关心爱护她的人最好的慰藉。她小女孩的天真、乖巧、俏皮、可爱经常显现出来。她清纯的形象也颇受好评，有一定的潜力（郑凯南评价）。
