基本介绍
健康人的血液是呈弱硷性的，大概pH值是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱硷性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，会使体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什麽毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而85﹪的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，中国70%的人具有酸性体质。
酸性体质引发原因
1、食物是影响体液酸硷水準的最重要因素之一：造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品，如肉类、家禽类、鱼类、乳製品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。而蔬菜、水果属硷性食物，它们被消化分解后，在体内留下钠、钾、钙、镁、铁等硷性矿物质。最简单的一个原理就是硷性食品可以中和掉酸性食物，维持人体的酸硷平衡。然而，很多蔬菜採取大棚种植，缩短了生长时间，使之不能充分吸取土壤中的养分和进行光合作用。这样，其矿物质及其它营养成分的含量大打折扣。再者，农葯、化肥、生长素、保鲜剂等，也破坏了它们的营养结构，使之不能起到足够的中和酸性物质的作用。KenNoDo健康生活着作权所有，转载请注明出处。
酸性体质2、环境污染、作息不规律、恶劣情绪、运动不足及其它不良生活习惯导致：
以上这些因素使得细胞居住的体内小环境也同样被污染了，导致体质变酸。
3、自然规律决定体液必定要变酸：
不论人体的吸收和代谢多麽复杂，但有一点很清楚，就是人类的代谢过程是产生酸性物质的过程，人类所有的代谢活动都依赖生命的基本单位“细胞”将体内营养物，经氧化分解反应获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，无一例外。
生理表现
1、皮肤没有光泽，脸上容易长出不明物。2、早上起床精神不佳；容易失眠、早醒，睡眠质量不高；一上车就想睡觉。3、容易疲劳，稍做运动就觉得累，上下楼梯喘得厉害。 4、情绪不稳定，容易发怒。
酸性体质5、容易得皮肤病，牙龈经常出血，外伤口愈合慢、易化脓，容易淤青。
6、感冒、发烧频繁；有血压高、糖尿病、痛风等病症；胃肠功能紊乱，易出现胃溃疡；肝、肾功能不好。
7、步伐缓慢、动作迟缓。
8、常出现便秘、口臭现象。
9、爱吃甜食，身体肥胖。
10、汗脚，四肢容易冰冷。
11、夏天容易被蚊虫叮咬。
致病体现
1、酸性物质与钙、镁等硷性矿物质结合为盐类，可以导致骨质疏松。2、酸性盐类堆积在关节或器官内引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎和痛风等。
3、酸性废弃物堆积后，可以堵塞毛细血管，使血液迴圈不畅，导致糖血尿、肾炎及各种癌症等。
4、胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等，肠道酸性过高，可以引起便秘、慢性腹泻、四肢酸痛。另外，酸性体质会影响儿童智力。
5、体液、唾液处于酸性，给细菌繁殖创造了良好的环境，导致口臭、体臭。
6、酸性体质导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞，以缓解体液的酸化水準，容易肥胖。
7、酸性体液导致肌肉皮肤松弛、毛孔粗大、粗糙生痘、易生皱纹、易出现皮肤感染、过敏等，导致治愈速度慢、易留疤痕。
改善方法
多运动
在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。
多吃硷性食物
日常生活中要尽量多吃硷性食物，硷性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。
人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等。
其实这些东西正是典型的硷性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等硷性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。
多喝水
如果你主要的饮水是白开水，那麽这个小窍门兴许对你有用；我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的；
但要注意在水烧开后要把壶盖开启烧3分锺左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
早睡
晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸；
通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限。
饮食
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要；
但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。
